Les cigarettes électroniques et leurs
liquides avec nicotine figurent parmi les méthodes les plus efficaces pour arrêter de fumer. Grâce à l'utilisation des e-cigarettes, vous pourriez éliminer votre dépendance aux cigarettes classique. Vous réduiriez les dommages extrêmement graves causés à votre système respiratoire par la combustion du tabac et vous pourriez en même temps satisfaire vos besoins en nicotine sans éprouver de symptômes de sevrage. Pour atteindre vos objectifs, vous devez adopter une stratégie parfaite. Voici 5 conseils pour un excellent résultat.
1. Utilisez des liquides avec des quantités élevées de nicotine
Si vous envisagez d'arrêter de fumer à l'aide d'une
cigarette électronique, il est important de garder à l'esprit que l'absorption de la
nicotine par vaporisation est beaucoup plus lente et se produit dans une moindre mesure que par la
fumée de cigarette. La raison est simple : les fabricants de cigarettes classiques traitent le tabac avec des additifs pour accélérer l'absorption de la nicotine. Lorsque vous achetez vos
e-cigarettes prêtes à l'emploi, vous devez commencer par un
liquide avec un
taux de nicotine élevé. Ainsi, vous pouvez être sûr de pouvoir satisfaire vos besoins en nicotine sans ressentir l'envie de fumer une cigarette traditionnelle. Mais attention : la nicotine pénètre dans votre sang quelques minutes après l'utilisation de votre e-cigarette. Il est donc conseillé d'être patient et d'essayer de vous y habituer sans rechuter.
2. Achetez le même liquide dans sa version sans nicotine
Si le taux de nicotine du liquide que vous avez choisi est trop élevé, vous pourriez le mélanger avec de petites doses du même
e-liquide sans nicotine. Bien sûr, le goût des deux
liquides doit être le même, sinon vous pourriez compromettre considérablement votre expérience de
vapotage. Il existe également une deuxième raison pour laquelle vous devriez acheter le même e-liquide sans nicotine : vous pourriez diminuer progressivement les pourcentages de cette substance jusqu'à ce que l’
addiction soit complètement éliminée.
3. Diminuez progressivement les quantités de nicotine de vos liquides
Votre objectif est-il non seulement d'arrêter de fumer des cigarettes mais aussi de vaincre une fois pour toutes la dépendance à la nicotine ? Vous devez ensuite réduire progressivement la teneur en nicotine en choisissant des liquides de moins en moins concentrés. Par exemple, vous pouvez commencer avec une e-cigarette contenant 18 mg/ml de nicotine, puis passer à 12 mg/ml puis 9 mg/ml, etc. La méthode la plus pratique est certainement d'acheter, de temps en temps, des liquides avec des pourcentages de nicotine plus faibles que le liquide que vous utilisez à ce moment. Mais que se passe-t-il si l'envie de fumer est trop forte ? Comment pouvez-vous l'apaiser ?
4. Gardez toujours un liquide avec un pourcentage élevé de nicotine
Par moments, le désir d'une cigarette classique peut être fort. Mais cette envie est causée par le besoin de prendre de la nicotine. C'est pourquoi il est recommandé de toujours conserver un flacon de
liquide pour cigarette électronique contenant de la nicotine, même lorsque vous avez complètement éliminé cette substance de votre vie, ou d'en conserver un à forte teneur en nicotine lorsque vous diminuez progressivement votre dose. Vous éviterez ainsi d’ouvrir un
paquet de cigarettes et de retomber dans le redoutable cercle vicieux.
5. Méfiez-vous des liquides qui ne sont pas conformes aux normes
Choisissez toujours les meilleurs liquides pour cigarettes électroniques en évitant ceux qui ne sont pas certifiés, d'origine douteuse et les liquides fabriqués sur place. Il n'est pas rare que dans les magasins physiques, les commerçants fabriquent sur place un produit mélangeant une
base liquide pour cigarette électronique, des
arômes et de la nicotine liquide : c'est absolument interdit par la loi. En Europe, vous ne pouvez acheter que des e-cigarettes prêtes à l'emploi, des liquides fractionnés ou des produits séparés (base liquide + arômes d’e-cigarette + nicotine liquide, le cas échéant).
En outre, pour se conformer à la loi, la quantité maximale de nicotine autorisée dans les liquides et les bases nicotiniques est de 20 mg/ml. Méfiez-vous donc de ceux qui veulent vous vendre des produits dont la teneur en nicotine est supérieure à 20 mg/ml car ils seraient non conformes et manifestement non certifiés (ainsi que potentiellement nocifs pour votre corps). Si vous aimez l'arôme du tabac et que vous ne pouvez pas l'abandonner, vous pouvez acheter un liquide avec de la nicotine au goût de tabac. Sinon vous pouvez essayer de nombreux parfums différents, comme les liquides fruités, les liquides crémeux et les liquides spéciaux.
