Le trouble de dépersonnalisation et déréalisation implique un sentiment persistant ou récurrent de détachement de son corps ou de ses processus mentaux. Un rétablissement complet est possible pour de nombreuses personnes atteintes de ces troubles, surtout si les symptômes résultent de stress qui peuvent être traités pendant le traitement. Quelles peuvent être donc les solutions ?
Qu’est-ce que le trouble de dépersonnalisation ?
Le trouble de dépersonnalisation est un problème de santé mentale qui est maintenant officiellement connu sous le nom de trouble de dépersonnalisation. Ce nom mis à jour reflète les deux problèmes majeurs rencontrés par les personnes ayant ce trouble. La dépersonnalisation affecte votre relation avec vous-même. Cela peut vous donner l’impression que vous n’êtes pas réel. La déréalisation affecte votre relation avec les autres et les choses. Cela peut vous donner l’impression que votre environnement ou d’autres personnes ne sont pas réels. Ensemble, ces problèmes peuvent vous déconnecter de vous-même et du monde qui vous entoure. Il n’est pas rare de ressentir cela de temps en temps. Mais si vous souffrez d’une dépersonnalisation, ces sentiments peuvent persister pendant de longues périodes et entraver les activités quotidiennes. Par ailleurs, la déréalisation et la dépersonnalisation peuvent être traitées en faisant appel à un spécialiste. Pour ce faire, n’hésitez pas de visiter fredericarminot.com.
Les causes de la dépersonnalisation et de la déréalisation
Personne n’est sûr de la cause exacte ces troubles anxieux. Mais pour certaines personnes, cela semble être lié au stress et aux traumatismes, surtout à un jeune âge. Par exemple, si vous avez grandi autour de beaucoup de violence ou de cris, vous vous êtes peut-être mentalement retiré de ces situations en tant que mécanisme d’adaptation. En tant qu’adulte, vous pourriez vous rabattre sur ces tendances dissociatives dans des situations stressantes. La déréalisation peut parfois être le symptôme d’une condition médicale. D’autres fois, cela peut se produire de lui-même, souvent en réaction à un traumatisme grave ou au stress. L’événement le plus courant qui peut déclencher la déréalisation est la violence ou la négligence émotionnelle à un jeune âge. L’expérience incite l’enfant à se détacher de son environnement pour gérer le traumatisme. La déréalisation est similaire, mais distincte de la dépersonnalisation. Ce dernier implique un sentiment de détachement non pas de votre environnement, mais de votre propre corps, de vos pensées ou de vos sentiments. C’est comme si vous regardiez ce qui vous arrivait en tant qu’étranger.
Quels sont les symptômes de ces deux troubles ?
Les symptômes du trouble se divisent généralement en deux catégories : les symptômes de dépersonnalisation et les symptômes de déréalisation. Les personnes atteintes du trouble de dépersonnalisation peuvent ressentir des symptômes de l’un ou de l’autre ou des deux. Pour sa part une personne affectée par la dépersonnalisation a l’impression d’être hors de son corps, parfois comme si elle regarde vers le haut. En effet, la victime se sent détachée d’elle-même, comme si elle n’a pas de soi. Engourdissement dans l’esprit ou le corps, comme si les sens étaient éteints, suivis d’une impression qu’on ne peut pas contrôler ce qu’on fait ou dit. Pis encore, on a une difficulté à attacher de l’émotion aux souvenirs. D’une autre cotée, si vous avez du mal à reconnaître l’environnement ou à trouver votre environnement brumeux et presque onirique vous êtes certainement atteint d’un trouble de déréalisation. Par conséquent, vous vous sentez comme si un mur de verre vous sépare du monde, vous pouvez voir ce qui est au-delà, mais ne pouvez pas vous connecter. Cette impression que votre environnement n’est pas réel ou semble plat, flou, trop loin, trop proche, trop grand ou trop petit, vous fait éprouver que vous êtes anxieux. Le passé peut sembler très récent, cependant les événements récents semblent se produire il y a longtemps.
Des approches traditionnelles pour la dépersonnalisation et la déréalisation
On peut distinguer 3 approches traditionnelles pour traiter la dépersonnalisation ou la déréalisation :
– La thérapie cognitivo-comportementale aide les gens à prendre conscience qu’ils font une interprétation négative de leurs pensées. Les personnes qui souffrent de dépersonnalisation ou de déréalisation sont également sujettes à des pensées erronées. Il existe différentes formes de pensée erronée telles que la catastrophisation, la pensée en noir et blanc, la généralisation excessive.
– Thérapie d’acceptation et d’engagement aide à accepter les difficultés de la vie, puis à prendre les mesures nécessaires en fonction de ses valeurs et de ses principes. Par conséquent, il accorde la plus grande importance à la culture ou à la prise de conscience de votre ensemble de valeurs, puis à leur engagement. Cette thérapie peut vous aider à accepter ces sentiments et symptômes douloureux et effrayants. Une fois que nous faisons cela, nous souffrons moins. Cette acceptation rompt également le cycle de rétroaction de l’anxiété liée au stress et, par conséquent, calme votre système nerveux.
– Thérapie basée sur la pleine conscience : basé sur la philosophie et les principes bouddhistes cette thérapie aide à devenir attentifs à ce qui se passe réellement dans le moment présent. Ce processus est connu sous le nom de pleine conscience. Cette thérapie est une approche à long terme. En pratiquant à plusieurs reprises les divers exercices de pleine conscience, on peut progressivement voir à travers leur détresse mentale et les surmonter.
Traitements modernes pour la dépersonnalisation et la déréalisation
Les thérapies non traditionnelles sont généralement des techniques de traitement nouvelles et à venir qui n’ont généralement pas encore beaucoup d’études scientifiques pour étayer leurs affirmations. Néanmoins, de tels traitements sont populaires et les patients ne jurent que par leur efficacité dans le traitement d’une maladie spécifique. Certaines de ces thérapies non traditionnelles dépendent également moins du thérapeute, qui dans certains cas, agit simplement comme un facilitateur de guérison. De cette façon, il n’est pas nécessaire de compter uniquement sur l’expertise du thérapeute.
– Stimulation magnétique transuranienne : est une procédure non invasive qui utilise un champ magnétique pour stimuler les cellules nerveuses du cerveau afin de soulager les symptômes de santé mentale pénible. Un électroaimant est placé sur le cuir chevelu près de votre front qui applique des champs magnétiques pendant une période de temps spécifique. Le seul avantage de cette thérapie est que, comme il est non invasif, il n’y a pas beaucoup d’effets secondaires connus de cette procédure.
– Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires : Étant donné que la dépersonnalisation peut survenir en raison d’un traumatisme sous-jacent, la guérison du traumatisme peut entraîner la dissipation des symptômes. Cette procédure consiste à rappeler des événements pénibles ou traumatisants du passé tandis que l’œil du patient suit la lumière ou le mouvement du thérapeute. Une fois le traumatisme traité, il n’a plus de pouvoir sur le patient puisqu’il n’est plus associé à des émotions écrasantes telles que la peur ou la colère.
– Respiration holotropique : La respiration holotropique se fait généralement en groupe. Les participants sont jumelés et une personne subit la thérapie tandis que l’autre joue le rôle d’une gardienne. La gardienne fournit un conteneur sûr grâce à leur présence et peut aider le patient à se déplacer si nécessaire. Ce style de thérapie peut être considérablement moins intimidant que la thérapie psychédélique, car le patient contrôle le rythme de l’expérience par sa respiration. Si à un moment donné, l’expérience devient écrasante et que le patient a besoin de faire une pause, il peut simplement se détendre ou changer sa respiration pour contrôler l’intensité de l’expérience.