Les fumeurs qui désirent rompre avec cette habitude destructrice doivent choisir parmi bon nombre de substituts et de méthodes de sevrage. La vape demeure toutefois l'une des alternatives à la cigarette classique dont le succès ne cesse de croître. Dans cet article, nous vous expliquons les dangers du tabac et l'efficacité de la vape pour arrêter de fumer définitivement.
Les effets du tabac sur la santé
Se débarrasser de la cigarette est un vrai défi. Avec plus de soixante-dix mille décès par an en France, ce produit enrichit l'industrie du tabac aux risques et périls des fumeurs qui se rapprochent de la mort avec chaque cigarette allumée.
Tout le monde connait ces particules nocives :
- le monoxyde de carbone produit pendant la combustion de la cigarette ;
- les benzopyrènes et anthracènes qui constituent le goudron dont l'effet cancérigène est désormais sans équivoque ;
- des substances toxiques et des additifs non indiqués sur le paquet.
Les études scientifiques ne cessent de prouver les effets désastreux du tabac sur la santé : accidents cardio-vasculaires, problèmes respiratoires, détérioration des dents, essoufflement rapide, stérilité, toux… Sans oublier les contraintes quotidiennes que le fumeur doit affronter comme l'obligation de sortir fumer par temps froid, les mauvaises odeurs, le dérèglement de l'odorat et du goût. Les dépenses dues à la cigarette sont un autre inconvénient de la cigarette classique incitant de plus en plus de Français à trouver des solutions drastiques.
Arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique
Désormais, il y a beaucoup de méthodes pour arrêter de fumer. Certains y sont parvenus en utilisant des patchs de nicotine, d'autres en suivant une thérapie comportementale. Cependant, l'efficacité de ces techniques est limitée. Seulement 3 à 10% des fumeurs parviennent à se débarrasser du tabac une fois pour toute !
En effet, l'arrêt soudain de la cigarette est plus difficile qu'on ne peut le penser. Et pour cause : le sevrage s'accompagne de symptômes physiques et psychologiques parfois insoutenables. Le sevré doit faire face aux effets de manque de la nicotine voire du geste qui accompagne la consommation de cigarettes classiques. Pour cette raison, la vape est une excellente alternative. Vous pouvez vous en procurer dans une boutique en ligne, un grossiste vape ou un grossiste en e-liquide
La vape est un appareil configurable. Le consommateur peut donc choisir parmi les modèles disponibles l'e-cig et l'e-liquide qui correspondent à ses envies. Il a la possibilité de paramétrer le voltage et la puissance pour améliorer le « hit » et obtenir la même sensation de fumer. Le choix nicotinique est aussi un critère incontournable. Contrairement à une cigarette classique, le vapoteur peut contrôler le taux de nicotine qu'il consomme au quotidien. Cela lui donne la liberté de diminuer le dosage avec le temps. Le processus doit être progressif pour limiter les symptômes du sevrage au maximum et faciliter la transition. Peu à peu, le vapoteur se verra choisir du e-liquide à 0mg/ml de nicotine sans même s'en rendre compte.
La stratégie zéro cigarette !
Lorsque vous commencez l'e-cigarette, vous devez arrêter la cigarette classique. Cette condition est essentielle à la réussite de votre sevrage sur le court comme sur le long terme.
Plusieurs personnes ayant adopté la vape tout en continuant simultanément à consommer du tabac sont malheureusement retombées dans la cigarette. Pour eux, l'e-cig paraissait insatisfaisante, ce qui n'est pas étonnant lorsqu'on comprend que les deux méthodes sont incompatibles. Attention ! En alternant les deux, il n'y a pas de danger réel sur votre santé. Cependant, vos chances de rompre définitivement avec le tabac sont compromises.
Bénéficier d'un accompagnement
Pour arrêter de fumer, vous pouvez certes acheter une vape chez un grossiste en cigarette-électronique, écarter les tentations et s'armer de courage ! Néanmoins, pour maintenir votre sevrage dans le temps, il vaut mieux se faire aider. Le premier soutien sur lequel vous devriez compter est votre entourage. N'hésitez pas à communiquer votre désir de changer de vie, à vous faire entendre pendant les jours difficiles et à célébrer avec vos proches les petites victoires lorsqu'elles se présentent.
Consulter un médecin est une bonne idée surtout si vous êtes un gros fumeur et que les symptômes du manque vous semblent insurmontables. Cela vous évitera de vous sentir seul et vous permettra de rester motivé. Un avis professionnel permet de se recentrer sur ses objectifs et de ne pas perdre de vue la raison initiale pour laquelle vous souhaitez arrêter de fumer.
Plusieurs médecins proposent à leurs patients des substituts supplémentaires pour faciliter la transition. Et vapoter du CBD en fait partie !